Un somn liniștit este un somn în care persoana nu are întreruperi, este relaxată și se odihnește în mod corespunzător. Pentru a avea un somn liniștit, este important să se creeze un mediu propice pentru somn, cum ar fi o cameră întunecată și liniștită, cu o temperatură confortabilă. De asemenea, este recomandat să evitați consumul de cafea, alcool și mâncăruri grele înainte de culcare. Un program regulat de somn și un ritual de relaxare înainte de a merge la culcare pot contribui și ele la un somn liniștit.
